Aktualności | Pokaż listę wszystkich wiadomości » |
Jak dbać o zdrowie dziadków? Warto przeczytać – nie tylko od ich święta
Dziadkowie pełnią szczególną rolę w życiu wnuków. Dzielą się wiedzą, doświadczeniem i miłością. Abyśmy mogli cieszyć się ich obecnością jak najdłużej, warto przy okazji Dnia Babci i Dnia Dziadka przypomnieć sobie o kilku wskazówkach dotyczących dbania o zdrowie seniorów.
Po pierwsze - profilaktyka
Zdaniem Joanny Bruckner, lekarza z NZOZ Puls-Med w Rybniku, stan ogólny pacjenta najbardziej zależy od niego samego. - Medycyna może pomóc, natomiast dbałość o zdrowie to zadanie dla każdego z nas. Warto kontrolować stan zdrowia i obserwować reakcje własnego organizmu w ramach badań profilaktycznych.
Do tych najważniejszych, jakimi powinni zainteresować się seniorzy, zaliczamy: morfologię, badanie moczu, cukru i cholesterolu. W przypadku kobiet ważna jest cytologia i mammografia, a u panów badanie prostaty. Po pięćdziesiątym roku życia wzrasta ryzyko zachorowań na osteoporozę. Pomocne w tym zakresie jest badanie densytometryczne, które polega na ustaleniu stanu zdrowia kośćca. Nie należy zapominać o szybkim reagowaniu na inne problemy zdrowotne. Lekarz pierwszego kontaktu ustali, jakie środki zaradcze należy podjąć.
Po drugie - dieta
Oprócz profilaktyki duży wpływ na zdrowie seniorów ma zdrowa kuchnia dostosowana do wieku. - Dieta osób starszych powinna być przede wszystkim urozmaicona. Monotonne menu powoduje problemy trawienne. Może skutkować niedoborem białka, potrzebnego do budowania masy mięśniowej oraz wapnia, który wpływa na jakość kości i zapobiega osteoporozie. Zalecam dania gotowane, łagodne, należy też dbać o regularność posiłków - przekonuje pani doktor.
Pięć mniejszych posiłków dziennie wystarczy, ponieważ przy braku ciężkiej pracy fizycznej organizm nie potrzebuje aż tyle energii. Seniorzy powinni także pamiętać o tym, żeby pić dużo wody. Z małą ilością wody w organizmie związane są zaparcia, suchość w jamie ustnej, nocny kaszel.
Po trzecie - sprawność fizyczna
Wiek nie zwalnia z obowiązku dbania o sprawność fizyczną. Regularna aktywność fizyczna to klucz dla zdrowia w każdym wieku. W przypadku seniorów jest ona szczególnie ważna, ponieważ wraz z wiekiem rośnie ryzyko wystąpienia określonych problemów zdrowotnych. Ruch wzmacnia odporność i wyraźnie zmniejsza ryzyko otyłości, nadciśnienia, cukrzycy czy kłopotów związanych z nadmiarem cholesterolu. Pomaga w walce z Alzheimerem i innymi chorobami demencyjnymi.
Obecnie na rynku dostępnych jest szereg zajęć ruchowych adresowanych do osób starszych. Można wybierać między zajęciami gimnastycznymi, basenem a profesjonalną rehabilitacją. Ale pod pojęciem aktywności ruchowej kryje się również niedoceniany spacer, na który dziadkowie mogą się wybrać wspólnie z wnuczętami. To także prace domowe, do których sami się garną. Jeśli seniorzy są chętni do pomocy i czują się na siłach, warto stworzyć im możliwość udowodnienia, że nadal są potrzebni.
Po czwarte - aktywność intelektualna
Gimnastyki potrzebuje także mózg, o czym zdarza się seniorom zapominać. - Błąd polega na tym, że w pewnym momencie osoby starsze przestają interesować się pewnymi sprawami. Ograniczają aktywność intelektualną, co przyspiesza wkraczanie w okres otępienia, zaburzeń koncentracji i myślenia - mówi Joanna Bruckner z NZOZ Puls-Med w Rybniku.
***
Dzień Babci i Dzień Dziadka to dobre okazje, by okazać dziadkom swoje zainteresowanie. Jednak pamięć należy się im nie tylko od święta. W natłoku codziennych spraw często zapominamy o tym, że babcia i dziadek chcą czuć się potrzebni każdego dnia. Swoje potrzeby w tym zakresie mają też wnuczęta. Potwierdza to 8-letnia Maja z Rybnika. - Po co dzieciom babcia i dziadek? Przecież to oczywiste. Babcia jest od kochania i przytulania, a dziadek od zabawy i rozpieszczania. Najlepiej jakby mogli być ze mną codziennie - mówi ośmiolatka.
Foto:
Joanna Bruckner, lekarz z NZOZ Puls-Med w Rybniku
Foto:
8-letnia Maja z Rybnika ze swoją babcią Bogusią
Komentarze społecznościowe |
Zobacz także |
Telegraf | Pokaż wszystkie » |